Pilates-Fascia
Le fascia, souvent oublié, est une couche fibreuse sous la peau, abritant 250 millions de terminaisons nerveuses. Souvent tendu ou enflammé par nos habitudes, il est désormais pris en compte par les thérapeutes et physiothérapeutes. En Pilates-Fascia, on adapte les exercices traditionnels pour travailler la souplesse et réduire les tensions, notamment en cas de hernie discale, arthrose ou ostéoporose.
Le Pilates-Fascia renforce les muscles profonds, allonge la colonne, développe le tonus musculaire et améliore la conscience corporelle.
Les 6 principes : respiration, fluidité, précision, concentration, centrage et contrôlogie.
- Lundi 8h45 – Pilates-Fascia Souplesse
à Chézard, salle Grand-Rue 52, atelier du Yoga - Lundi 10h00 – Pilates Séniors
à Chézard, salle Grand-Rue 52, atelier du Yoga - Mardi 18h00 – Pilates-Fascia Avec petit matériel
à Chézard, salle de gym du collège - Jeudi 14h00 – Pilates-Fascia Exercices originels
à Chézard, salle Grand-Rue 52, atelier du Yoga - Jeudi 19h00 – Pilates-Fascia Exercices originels
petite salle de gym au collège de Savagnier - Vendredi 07h30 – Pilates-Fascia Spécial messieurs
petite salle de gym au collège de Savagnier - Vendredi 09h00 – Pilates-Fascia Souplesse
petite salle de gym au collège de Savagnier
Durée du cours : 60 minutes
Tous niveaux
Tarif : CHF 25.- la séance
Inscription au semestre (janvier-juin et août-décembre).
Carte de 10 cours à CHF 350.–
Trailfit
Tout nouveau concept au Val-de-Ruz et en Suisse ! Transporter sa salle de sport autour de la taille et s’entrainer en pleine nature, dans le respect de celle-ci. Plus de 80 exercices pour atteindre ses propres objectifs de remise en forme.
Tarif : CHF 21.- la séance
Inscription au semestre (janvier-juin et août-décembre).