Pilates
Le fascia, souvent oublié, est une couche fibreuse sous la peau, abritant 250 millions de terminaisons nerveuses. Souvent tendu ou enflammé par nos habitudes, il est désormais pris en compte par les thérapeutes et physiothérapeutes. En Pilates, on adapte les exercices traditionnels pour travailler la souplesse et réduire les tensions, notamment en cas de hernie discale, arthrose ou ostéoporose.
Le Pilates renforce les muscles profonds, allonge la colonne, développe le tonus musculaire et améliore la conscience corporelle.
Les 6 principes : respiration, fluidité, précision, concentration, centrage et contrôlogie.
– Lundi 8h45, Fascia Pilates à Chézard, salle Grand-Rue 52, atelier du Yoga
– Mardi 18h, Pilates à Chézard, salle de gym du collège
– Jeudi 14h, Pilates à Chézard, salle Grand-Rue 52, atelier du Yoga
– Jeudi 19h, Pilates salle au collège de Savagnier
Durée du cours : 60 minutes
Tous niveaux
Tarif : CHF 25.- la séance
Inscription au semestre (janvier-juin et août-décembre).
Un rabais de 10% est appliqué pour les étudiants, bénéficiaires de rentes AI/AVS ou si le/la participant(e) participe à d’autres cours Sofit.
BodyActiv
– Lundi 19h à Vilars
– Mardi 19h15 au collège de Chézard
Tarif : CHF 18.- la séance
Inscription au semestre (janvier-juin et août-décembre).
Un rabais de 10% est appliqué pour les étudiants, bénéficiaires de rentes AI/AVS ou si le/la participant(e) participe à d’autres cours Sofit.
Trailfit
Tout nouveau concept au Val-de-Ruz et en Suisse ! Transporter sa salle de sport autour de la taille et s’entrainer en pleine nature, dans le respect de celle-ci. Plus de 80 exercices pour atteindre ses propres objectifs de remise en forme.
Tarif : CHF 21.- la séance
Inscription au semestre (janvier-juin et août-décembre).
Un rabais de 10% est appliqué pour les étudiants, bénéficiaires de rentes AI/AVS ou si le/la participant(e) participe à d’autres cours Sofit.